Psykoterapi

Ibland kan livet kännas extra krävande och man kan känna behov av att tala med någon utomstående om sina upplevelser, tankar och känslor.

I en samtalsterapi bearbetar du dina personliga problem och känsliga livsfrågor med hjälp av en terapeut.

Du får arbeta med det som tynger dig och det du behöver komma till rätta med. Du bearbetar dina tankar tillsammans med någon som lyssnar och förstår hur det kan vara.

Det kräver tid och tålamod. Och det måste ske i en lugn, trivsam och ostörd samtalsmiljö.

Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk psykoterapi på psykoanalytisk teorigrund, som är den form av psykoterapi jag bedriver, har som mål att öka förståelsen av egna känslor, tankar och handlingar och därigenom få ett friare förhållningssätt i sitt liv och möjlighet att känslomässigt reagera och handla annorlunda i situationer som upplevs som plågsamma.

Grundläggande är uppfattningen att alla våra handlingar, både medvetna och omedvetna, har en mening samt att delar av vårt inre känsloliv är omedvetna för oss. Det omedvetna kan uttrycka sig i t ex drömmar, fantasier och lek. Vår känslomässiga upplevelse påverkar hur vi uppfattar omvärlden.

Hur går det till?
Genom att erbjuda en trygg och regelbunden samtalssituation där en tillitsfull terapeutisk arbetsrelation kan utvecklas, läggs grunden för att formulera och sätta ord på sådant som tidigare inte kunnat benämnas. Det som verkat skrämmande och kanske fyllt av skam och skuld kan förlora sin farlighet, accepteras och försonas med. Att formulera sig så att en annan person kan förstå, höra sig själv uttala det som inte tidigare sagts, ger ofta en stark effekt av lättnad och ökad självförståelse.

Ett annat sätt att uttrycka hur psykoterapi går till är att du talar om det som faller dig in och känns angeläget och jag lyssnar, intresserat och uppmärksamt. Ibland hör jag bland dina ord eller förnimmer i kroppsspråket något som du verkar vara omedveten om och då säger jag det och undrar om det stämmer för dig.

Det man talar om brukar pendla mellan det som händer i vardagen, det som hänt tidigare i livet och det som händer i terapirummet i relationen till terapeuten.

Hjälper psykoterapi mig?
Det är kanske inte bara arten av problem och svårigheter som är det avgörande för om psykodynamisk psykoterapi kan vara till hjälp, utan att du har ett intresse att utforska och förstå mer av det inre psykiska livet. Viktigt är att du tänker att du själv har del i det som händer omkring dig.

Du kan söka psykoterapi för att försöka komma tillrätta med symtom som är plågsamma och som du vill bli fri från eller utifrån en mer allmän önskan att öka din självförståelse.

Hur söker jag?
Du ringer eller mailar mig, vi avtalar tid för ett första besök där du berättar om dig själv och dina svårigheter, vad som gör att du funderar på att börja i psykoterapi.
Om det känns bra så långt, är nästa steg två ytterligare inledande samtal för att sedan diskutera förutsättningarna för att arbeta tillsammans i en psykoterapi. Om du tycker att det känns rätt för dig, vilken målsättning du har, om jag tror att jag kan vara dig till hjälp.

I så  fall gör vi ett kontrakt. Vi kommer överens om en fast tid för terapitimmarna och talar om hur länge vi tänker att terapin ska pågå.

Kontakt
Ring min mobil: 0702-300 112, om jag inte svarar så läs in ett meddelande så ringer jag upp dig så snart jag kan. Eller maila mig: bodil@bodils.se.

Mottagningen
Min mottagning finns på Åsögatan 155 på Södermalm i Stockholm.

Utbildning
Jag är grundutbildad i psykoterapi vid St Lukas, Ersta – Sköndals Högskola. Jag arbetar nu med terapi under handledning av leg psykoterapeut.

Jag läser just nu in en fil kand i beteendevetenskap och har för avsikt att söka till legitimationsutbildningen i psykoterapi inom två år.

 

Samtalsrummet.

Väntrummet.